Selain itu, jangan lupa untuk menjaga asupan cairan dengan baik untuk mendukung hidrasi tubuh Anda. Untuk menambah tantangan dalam rutinitas latihan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan peralatan sederhana, seperti dumbbell, resistance bands, atau bola fitness.
Peralatan tersebut dapat membantu meningkatkan intensitas latihan dan memberikan variasi dalam program kebugaran Anda. Jika tidak memiliki peralatan, benda-benda rumah tangga yang aman, seperti botol air atau tas berisi buku, bisa digunakan sebagai pengganti.
Akhirnya, selalu dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman saat berolahraga, beri diri Anda waktu untuk beristirahat. Kemajuan dalam membentuk otot tidak selalu linear, jadi bersabar dan konsisten dalam usaha Anda.
***
